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馬鈴薯生病時的飲食通常澱粉會減到最低或沒有。
多喝大骨湯或雞湯。
有腸胃相關的症狀像嘔吐或拉肚子的話就暫停奶製品。
多喝水，有發燒或吐拉的話水裡加點海鹽。
食慾不好吃不多沒關係，但不要因為害怕他們沒吃東西而妥協給小孩想吃的澱粉或水果，生病時應該要更小心不要震盪血糖。
馬鈴薯平常沒有在吃營養補給品。姐姐其實不建議長期吃營養補給品，若是針對症狀短期內補充來幫忙調整是沒關係，但是症狀解除後就不需再繼續吃了，主要的營養來源應該還是來自於食物。
所以他只有生病的時候會吃這兩樣：
1. 複合維他命C：我們家是吃康聖Carlson的，台灣有賣，但美國會更便宜。這個維他命C是一顆一顆的錠，其實是給大人用吞的，但馬鈴薯把他當chewable錠在吃
😆（超酸的），我就沒有另外再找小孩的錠片了，通常小孩的維他命都加很多糖。我都是給他一次一顆，隨餐吃。
多喝大骨湯或雞湯。
有腸胃相關的症狀像嘔吐或拉肚子的話就暫停奶製品。
多喝水，有發燒或吐拉的話水裡加點海鹽。
食慾不好吃不多沒關係，但不要因為害怕他們沒吃東西而妥協給小孩想吃的澱粉或水果，生病時應該要更小心不要震盪血糖。
馬鈴薯平常沒有在吃營養補給品。姐姐其實不建議長期吃營養補給品，若是針對症狀短期內補充來幫忙調整是沒關係，但是症狀解除後就不需再繼續吃了，主要的營養來源應該還是來自於食物。
所以他只有生病的時候會吃這兩樣：
1. 複合維他命C：我們家是吃康聖Carlson的，台灣有賣，但美國會更便宜。這個維他命C是一顆一顆的錠，其實是給大人用吞的，但馬鈴薯把他當chewable錠在吃
😆（超酸的），我就沒有另外再找小孩的錠片了，通常小孩的維他命都加很多糖。我都是給他一次一顆，隨餐吃。
2. 紫錐花滴劑：紫錐花Echinacea是一種天然草藥，能幫助提升抵抗力的，給大人吃的會做成膠囊，滴劑是小孩專用的。這一罐是姐姐給我的，台灣好像沒有賣，不過我後來有查到iherb.com有賣。我都是照瓶子上的建議用量隨餐給他吃。
有時候換換口味會給他喝Airborne，這個我姐也介紹過（官網搜尋：Airborne）。現在台灣Costco已經有進貨了。Airborne也是要隨餐吃因為他蠻甜的。
家裡有人生病時我也會讓他吃這些幫助提高抵抗力。 大人生病時是吃紫錐花膠囊。
小孩生病時還有一件事很重要的是要趁機洗腦😆。
馬鈴薯生病時我都會趁機機會教育，跟他說他現在這樣不舒服就是生病/感冒/發燒/拉肚子/鼻塞/流鼻涕等等的，加強他對這些不舒服狀況的印象，然後洗腦他說要趕快多休息/喝大骨湯/吃維他命C才會趕快好起來。
幾次之後他自然就變得很配合，因為他也希望趕快好起來😆。喝大骨湯的時候還會自己喃喃自語：『多喝湯對我很好喔～』
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😆。馬鈴薯生病時我都會趁機機會教育，跟他說他現在這樣不舒服就是生病/感冒/發燒/拉肚子/鼻塞/流鼻涕等等的，加強他對這些不舒服狀況的印象，然後洗腦他說要趕快多休息/喝大骨湯/吃維他命C才會趕快好起來。
幾次之後他自然就變得很配合，因為他也希望趕快好起來
😆。喝大骨湯的時候還會自己喃喃自語：『多喝湯對我很好喔～』-----
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